さいと焼き

７時起床。

ユルユルと準備して、８時３０分頃から朝練。

朝練：４５ｋｍ、１時間５０分

自転車仲間が増えましたとさ。

始めたばかりってことでLSDペースで集団走行の練習。

ローテーションしないでドラフティングの練習に徹するべく、２００Wくらいで淡々と走る。

こちらは強度低いけれど、一定ペースで後ろに気を使って走る練習になったので、これはこれでよかった。

勾配が変化するところで車間距離が広がることがしばしばあるものの、練習が終わるころには改善されてきた。

ローテーションできるようになってくると、どんどん練習効率が上がってくるぞ。

帰宅して昼食食べる、ほとんど作り置きしておいたものでパパッと。

午後はさいと焼き。

うちの地域はかたくなに１月１４日１８時着火だったのが、１６時からと明るい時間からだったので違和感だらけ。

とはいえ、例年通り酒盛り・・・、よく分からない燗酒をトータル３合ほど・・・。

いつもどおり、だんご焼いて煙浴びて無病息災を祈る（団子をソフトボールサイズに作ってしまい焼くのに一苦労、ピンポン玉～テニスボールくらいにとどめておくべきだった）。

夕食は鮨食べに魚がし。

といっても団子がでかすぎてあまりお腹が減っておらず、ちょこっと食べて終わり。

で帰宅後、日本酒がイマイチだったのでビール飲みなおす。

朝食：コーンフレーク・Yakult400

補給食：お菓子

昼食：すき焼き丼・卵スープ・キャベツ炒め・おから煮物・ポテトサラダ

間食：みかん・お菓子・だんご（さいと焼きの）

夕食：鮨・トラフグ唐揚げ＠魚がし

夜食：ビール・ポテトサラダ