越乃寒梅 乙焼酎

４時５０分起床。

どうなることやらって感じなので、朝のうちに運動。

朝練：３本ローラー、４５分

３１分：ゆったり、４分：ＨＩＩＴ、１０分：流し。

テレビのコンセントすらささず、ぼけーっとゆったり走って。

身体に刺激を入れるためＨＩＩＴやって、６時前におしまい。

７時出社で１時間仕事して、通常勤務やって、１時間ちょっと残業して、１８時退社。

ようやく引き出しのお菓子ストックがなくなった、買い足ししすぎないように気を付けなければ・・・。

酒粕焼酎呑みつつ、残り物でしっかりと夕飯。

アルコール度数気にせずロックちょっととお湯割り飲んだけれど、４０％・・・。

お湯割りでも２５％くらいにしかなっていないじゃん・・・。

少量で気持ちよくなってヨシ。

ぽかーんとしつつも、体幹トレーニングやって、２３時過ぎに就寝。

朝食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・黒ごま）

間食：お菓子

夕食：野菜ラーメン・チキンサラダ・おから煮物・ポテサラグラタン・焼酎

夜食：お菓子