お疲れ
６時起床。
朝ご飯食べて、９時ごろからトレーニング。
練習：１４２ｋｍ、５時間２３分
１漕ぎ目から脚が重たいのでＬＳＤ。
富士山夢ロード終点～水ケ塚駐車場までをＳＳＴ下限ギリギリでこなしたのが今日のピークで、それ以降は完全にＬＳＤというか頑張っても速く走れない。
明神峠からのダウンヒル途中にて。
この前が３５０ＴＳＳ、今日は２６０ＴＳＳとユッタリでしたとさ。
卵焼き作って栄養補給して温泉。
自転車でたっぷり汗かいたので今日はぬるま湯につかってひたすらマッサージしていた。
夕食はビックボーイでミックスグリル。
合計４００ｇは多かったけれど、食べねば強くならないと思い、よく噛んで完食。
照り焼きソースが生姜が効いて引き締まった味わい、非常に美味しかった。
消化を良くするべくサラダバーのパイナップルをたくさん食べておいた。
朝食：コーンフレーク（豆乳・くるみ・蜂蜜）
補給食：大福・米粉パンケーキ
回復食：シェイク（豆乳・きなこ・蜂蜜）・卵焼き
夕食：ミックスグリル・サラダバー・パイナップル＠ビックボーイ
夜食：日本酒
夜食：アイスクリーム
