篭坂峠・お酒減らします・・・
6時20分起床。
いつも通り会社。
昼食は社食でチキン南蛮。
給与支給日のためノー残業デーのため、定時でさっさと撤収。
夕練:32km、1時間6分
篭坂峠往復をファストラン気味に。
頑張っている気があるけれど、パワーはイマイチ出ていない。
それにしても水土野交差点を除いてほぼ走りっぱなしなので、時間効率が素晴らしい。
夕方は篭坂峠のほうが練習になるね。
夕食は山崎精肉店の揚げ物定食。
夜練:固定ローラー、30分
LSDペースで脂肪燃焼。
お酒は3のつく日・3の倍数の日・給料日・賞与日だけ飲むことにしました。
飲み会があれば、その前後で調整する方向で・・・。
10月1日~おきなわまでは完全に飲みません!!