冷しゃぶサラダ

６時１５分起床。

マッサージ受けたあとはぐっすりいくらでも寝ていられるくらい。

ストレッチして朝ご飯。

仕事は終日デスクワーク。

座りっぱなしにならないように、ちょこちょこ歩いたりして・・・。

それでもかなり脚がむくんでいた・・・。

昼食は社食でチキンカツ。

１８時には退散。

夕食は冷しゃぶサラダ。

湿度高くてジメジメしているので、サッパリとしたものを食べてスッキリ！！

夜練：固定ローラー、３０分

カロリー消費のため３０分だけゆったり脚を回した。