頭痛

６時３０分起床。

体調絶不調、熱は無いけれど頭痛がエグイ。

粘膜・呼吸器はいたって正常なのでとりあえず出勤できそうだ。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューのみ。

慢性的な疲労がたまっているのかな、基礎メニューだけで控えめに。

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でチキンソテー。

夕食：一日の疲労を回復させる。