進歩しているようで
6時15分起床。
ダイナミックストレッチ
朝食前にダイナミックストレッチ。
朝食:1日動く栄養を補給する。
いつも通りの朝ご飯。
いつも通り出社して、終日デスクワーク。
昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食で鶏サラダうどん。
お肉も野菜も・・・。
仕事は平和だけれどやることが多すぎ、18時まで残業して撤収。
夕食:一日の疲労を回復させる。
鶏胸肉の炒めもの。
夜練:ZWIFT、42分
流し気味で走れればいいなと思い、Cクラスでレースに参加。
昨日の6kmレースのダメージ?
動きが悪いが、ほとんどL2~L3ペースで落ち着いて走って無事に先頭集団でゴール。
進歩しているようでよかった。