６時３０分起床。 朝ご飯と移動中のおやつ用に米粉パンケーキ焼く。 フライパン１枚サイズで作るとひっくり返すのが１回でいいので楽だし、その間ほかのことできるので時間効率がよろしい。 朝ご飯に半分食べて、残りを弁当箱に詰めて持っていく。 移動は渋…

４時過ぎに勝手に目が覚めてたが二日酔い気味、変な時間に起きるときは前日飲みすぎた証拠。 二度寝して６時５０分起床、ボチボチ準備して８時ごろ出発で、特に渋滞なく９時すぎに到着。 受付してゆったりと試走して・・・。 都ロード：１位、４４分４４秒 …

７時起床。 今日は大磯クリテリウムに参加、それほど寒くないけれど風が強い。 朝ごはんにクルミ餅作って食べて、おやつ用にパンケーキ焼いてタッパーに詰めたりボチボチ準備。 ９時３０分ごろ出発で、無事１０時３０分到着。 受付して、車の中でエアコン効…

６時すぎに起床、ホテルの朝食バイキングを食べる。 レース前のバイキングは食べられるものが限られてしまうのがつらいけれども、和食ベースでチョイス。 稲荷ずし・お雑煮があったのがポイント高い、炭水化物・タンパク質でスポーツ時の栄養補給に最適。 朝…

４時４５分起床、日が出ていないので沖縄といえど朝は寒い。 肩の調子はよさげ。 毎年同じような感じで、５時からホテルの朝食バイキングへ。 レース日なので、エネルギー切れになると困るのでいろいろと食べる。 消化・吸収が良くて温かいものだけにすれば…

５時１５分起床、天気は雨で気分ダダ下がり。 朝ご飯食べて６時過ぎに出発。 ６時３０分ごろ到着、この時間でもピット前の駐車場になった、晴れていれば遠くの駐車場になるのにね。 チームメンバーでまとまって準備して、スタートまでの時間で持ち寄ったお菓…

６時１５分起床、天候は晴れ、体調は良さげ。 レースなので朝ご飯は飲むだけではなく、軽く食べておく。 準備は慣れてきたのか適当になってきたのか７時過ぎに準備が整ったので車で出発。 全く持って順調に進んで８時２０分くらいに到着、自転車組み立ててダ…

４時４５分起床。 荷造りは昨晩のうちに済ませてあったので、朝は積み込みと朝ご飯シェイク作って水筒に入れて５時１５分出発。 シェイク飲みながら移動してたけれど、お腹が空いてきたので海老名SAで朝ご飯シッカリ食べて７時過ぎに会場に到着。 受付して試…

５時１５分起床、酒は全く残っていないし寝起きもイイ感じ。 荷物は昨日のうちに積み込んであるので、朝は楽々５時５０分に出発したが、ＧＡＲＭＩＮ忘れていることに職場付近で気が付いたので鶏に戻って３０分ロス。 朝ご飯を富士川ＳＡで食べながら移動、…

８時起床。 朝ご飯食べて、ボチボチ準備して１０時過ぎに来るまで出発。 １１時１５分くらいに到着し、受付して、自走できていたabeさんと雑談して過ごす。 二日連続でそれなりに酒飲んでいる時点でやる気が怪しいが、調子はボチボチなのだがいつものことな…

５時にホテルの朝食バイキング食べて、６時過ぎに出発、７時くらいに招集場所に 行くが、結構並んでいた。 定刻通りスタート。 ２５０番手くらいでスタートしたので、とにかく前に上がることに専念。 隙間を見つけては前に出てをひたすら繰り返していくが、…

４時４５分起床。 朝ご飯食べて、アップオイル塗って、６時すぎに荷物預けて自走で出発。 ３０分くらいチンタラ走って無事到着。 チームメンバーで集まってピット陣取ってボチボチ準備して、補給食ポケットに詰め込んで準備完了。 富士チャレ２００ｋｍ：５…

６時３０起床、天候は雨、伊豆CSCでのレース、雨率高いぞ・・・。 途中、𠮷野家で朝ご飯食べても、１時間くらいで到着。 伊豆中央道の料金所、いつになったらETCになるんだか・・・？？ 都ロード（Cクラス）：４７分、３位 雨でぬれるのが嫌なので、試走時間…

６時起床。 朝ご飯食べて支度して、自走でレース参加。 JCRC第1戦（自走往復）：１３８ｋｍ、５時間３５分 往路はユルユル走っても２時間で到着、途中５分走２回やって一応心拍上げて乳酸を出しておく。 レースは、何してるんだかってくらい、ダメ。 アタッ…

７時３０分起床。 朝ご飯食べて、ボチボチ準備。 練習のためのレースと割り切っているため、準備は適当で、ウェア・ヘルメット・自転車・グローブ・靴を車に乗っけて完了な感じ。 １０時過ぎに出発して、オール下道で１時間ちょっとで到着、高速使ってもあま…

雨だろうなということで、目覚ましかけずに寝たが、なんだかんだ６時３０分に起きたら曇り、レースできそうだということで、朝飯食べて出発。 特に渋滞もなく、１時間ほどで到着。 ウィンターロードBクラス：無事完走 ウェット路面では空気圧低くするのが一…

８時３０分起床。 朝ご飯食べて、ボチボチ準備して大磯クリテリウムへ参加。 午前中のレースで救急車沙汰の落車があったようで進行が遅れ、受付終了からレースまでの時間が長い。 ３０分ほど国道１号線を走ってアップして、レース観戦しながらスタートを待つ…

目覚ましをかけておいたはずが、９時まで爆睡。 大磯クリテリウムさんかのため、ボチボチ準備して、１０時３０分過ぎに出発。 高速を８０～９０ｋｍ/ｈでチンタラ走っても１時間ちょっとで到着。 受付して、パイオニアのパワーメーターの試乗。 ペダリング効…

今日の予定は、かなりハード。 ①朝イチで１時間弱仕事。 ②９時から接骨院。 ③お昼前からJCRC＠伊豆CSC。 睡眠時間６時間、６時３０分起床、７時間は寝ないとダメだ。 レースの準備して荷物積んでとりあえず会社行って仕事、後ろが詰まっているのでぱっぱ仕事…

清水町ゆうすいクリテリウムに参加。 おきなわ前なので、ケガをしないことを前提に、短時間高強度で走ることが目的。 ６時に起きて自走で行こうと思ったが、濃霧のため安全第一で２度寝。 ６時４５分起床で車で移動。 受付して、タイヤ交換して、アップオイ…

天気がよさそうだし、距離乗るために、自走で都ロード参加。 ５時５０分起床、朝飯食べて、イナーメオイル塗って６時４０分出発。 都ロード（自走で参加）：１３６ｋｍ、５時間８分 往路は基本的にはLSDペース、時々ダッシュしてみたりSFRやって体に刺激を入…

４時００分起床、朝ご飯食べて準備して自走で出発。 コミヤマさんちでチーム員で集まって自走で移動かと思いきや自動車で移動みたいだったので、こんどーさんに乗せてもらい移動。 入場渋滞がひどい、近いから自走でもよかったね。 到着後、受付組とピット確…

４時４０分起床①、土砂降りのため二度寝。 ６時００分起床②、濃霧のため自走は断念し、ボチボチ支度して車で伊豆ＣＳＣまで移動、ドンドン天気が回復していくではありませんか、テンションダダ下がり。 駐車場でボチボチ準備してたら３１１０さん、Ｍ木さん…

FUJI VERO FESTAに参加。 とにかく、「疲れた！！」 FUJI VERO FESTA：２１８ｋｍ、６時間５２分 【往路自走】 FSWまでは、アップを兼ねて自走で。 レースは長丁場なのでそこまでアップしなくてもいいでしょうって感じで、基本的にゆったりと、登りでちょっ…

チャレンジロードに参加。 朝は６時に起きて、アンパンマン見ながら朝ご飯食べて、準備。 ７時１５分に出発、伊豆縦貫道もすいていたので８時１５分に到着。 受付して準備して、アップに１５分ほどローラー台。 ５分軽く回して、２０－４０インターバル３本…

土砂降りの雨の中、白井滋杯ロードレースに参加。 ６時３０分に起きて、朝ご飯食べて荷物つんで７時すぎに出発。 道路もすいていたので８時２０分に到着。 体が冷えて動かなくならないように９時くらいまで車で仮眠。 その後、イナーメのレインジェルを脚と…

目覚まし時計で、８時に起きる。 朝飯食べて、準備して9時過ぎに車で出発。 途中、車屋で車検証受け取ったり、コンビニで買い物したりしながらも１時間ほどで到着。 風が刺さる感じなので、受付済ませて自転車準備したら、車の中でのほほーんと過ごす。 大磯…

目覚ましをかけずに寝て、９時すぎまで熟睡。 朝飯食べて、タイヤ交換して、11時過ぎに出発して、途中昼食食べて、13時すぎに到着。 3110さんも当日参加だったので、偶然遭遇。 CSCクリテリウム（４０周） アップで10周ほど試走、途中何本かダッシュして心拍…

正月早々、もてぎ１００ｋｍサイクルマラソンに参加。 結果は、トップから１２分遅れのクラス別で１３位。 もてぎ１００ｋｍ：２時間３７分９秒、１３位（１２分遅れ） コース自体は、グラン・ツーリスモで走りまくってるんで、頭に入っている。 自転車で逆…

CSCクリテリウムに参加してきた、結果は２０周の部で ３位。 朝練：１５ｋｍ、３５分 集合時間をほんのり遅くしたが、真冬ということで寒い。 オーバーホール明け初自転車。 不具合のあったブレーキの戻りも、リアのアウターケーブルの長さ調整で解決。 遠く…