回復走

午前中休みのため、７時過ぎに起きて朝ご飯食べて、回復走で１時間ほど。

朝練：２２ｋｍ、１時間３分

吉久保往復コースを回復走、風が強いので軽いギアをクルクル回して進む。

友人のマッサージがいい感じで、力が入らないなんてことは全くなかった。

ただ、体の動きが硬く振動吸収できず、やたらと振動で尻が痛かった。

今のところまったく筋肉痛なし、明日筋肉痛になってたらどうしましょう、老化？？

午後から仕事行って、定時で終了。

朝乗ったので夜の練習は無し。

朝食：コーンフレーク・ヨーグルト・ココア・Yakult400

昼食：えびクリームうどん＠つる兵衛

夕食：ローストビーフサラダ・豚肉の塩だれ・おにぎりbyセブン

夜食：ミルミル・ココア・鏡月ゆず