餃子

６時３０分起床。

ダイナミックストレッチ

朝食前にダイナミックストレッチ。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

いつも通りの朝ご飯。

目玉焼きを焼き過ぎた・・・。

いつも通り会社行って終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でちゃんぽん。

ノー残業デーなんだけれど、ドタバタ１８時までお仕事。

夕食：一日の疲労を回復させる。

アパートで荷物整理しつつ餃子作ってと。。。

夜練：ＺＷＩＦＴ、３２分

ＴＴＲの６ｋｍ、８分弱のレースにＢクラスで参加。

スタートでちゃんとダッシュして先頭集団に乗って、落ち着いて集団前方で走る。

最後の登りは脚が重く着き切れ、短時間でしっかり苦しめて何より。