乙女峠

６時２０分起床、休日出勤。

トラブルなく終わり、１６時に帰宅。

夕飯早めに食べて練習。

夕方練：３０ｋｍ、１時間１２分

乙女峠タイムトライアル。

昨日、左尻に違和感があったため１ｍｍサドルを下げたが、イイ感じに違和感なく走れ、今日は１６分５秒（２５秒短縮）。

体重が６２ｋｇ切ってきてダンシングが自由自在なので、苦しいがどんどん上げていけるので意外と楽しい。

最後の最後で、ギア重くしてからダンシングを始めたら加速に伸びがなく５～１０秒くらいロスした感じ、ダンシングでケイデンス上げてからギア重くしていかないとスピード上がらないんだよな。

登りきって駐車場クルクル回って呼吸落ち着かせて、ちんたら自宅まで流して終了。

朝食：卵かけごはん・卵スープ・ホウレン草サラダ・バナナ・ヨーグルト・ココアYakult400

昼食：タコライス・サラダ＠社食

夕食：サラダ・カレー

夜食：ミルミル・アイス・ココア