1月まとめ
6時20分起床。
昨晩の夜食のカップ麺はやっぱりよろしくなく、寝起き最悪・頭がスッキリしない、午前中はめまいまでしてくる始末・・・。
昼休みにガチで昼寝したら、午後にはそこそこ回復して、18時まで仕事。
帰宅して夕飯食べる、今日は酒飲まず、ちょっとずつ色々なおかずを食べる。
鰆の味噌煮がふっくら柔らかく仕上がったのでよかった。
夜練:3本ローラー、46分
1月の練習時間が40時間超えそうなので、40時間超えるようにスタートする@20時。
10分:アップ、L2:30分・エアロフォーム、6分流しで、巡航を意識した練習。
朝と違って動きがいいし、空気をシッカリ入れたのでスピードがよく出るので楽しい。
そんなわけで、1月の練習時間が40時間を超えた。
例年トータルの練習時間が40時間を超えるのが3月くらいだけれど、今年は良く走れているな。
インチキ3本ローラーで距離は当てにならないけれど、実走換算だと1000km以上走ったことになる。
年始の連休があったとはいえ、よく頑張ったなと自分をほめておこう!!
朝食:シェイク(豆乳・バナナ・りんご・白ごま)
間食:お菓子
夕食:そぼろごはん・卵スープ・鰆味噌煮・サラダ・おから煮物・水菜煮浸し・アボカドスライス
夜食:豆乳ココア
夜食:ビール