ハンバーグ定食

５時５０分起床、体調はほぼ回復した感じ。

蜂蜜舐めて、運動。

朝練：３本ローラー、２０分

淡々と脚を回すだけ。

乗らないよりは少しでも乗って積み上げていったほうから。

仕事は順調だけれど、やることが多すぎで、１９時までお勤め。

夕食はハンバーグ定食。

明日トレーニング休暇なので、お酒は飲まず、お米をたくさん食べる。

朝食①：蜂蜜

朝食②：カレーライス・卵スープ・ピーマン炒め

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：お菓子

夕食：写真の通りです