カーボローディング

５時起床。

体幹トレーニングやって、ローラー台。

朝練：固定ローラー、３５分

ゆったりLSDペースで脚回すだけ。

朝から汗かいてスッキリ。

朝ご飯は気分転換でオムレツ。

仕事はやること盛りだくさんで１９時まで。

つけ麺白虎で夕食。

最近は胃袋が小さくなってきたのか、つけ麺だけでよかった。

３０日５％オフのスーパーマーケットでお買い物して帰宅。