2019-08-27 梨と水菜のサラダ 自転車(トレーニング) 料理 5時起床。 体幹トレーニングやって、ローラー台。 朝練:固定ローラー、30分 ゆったりLSDペースで脚回すだけ。 朝から汗かいてスッキリ。 朝ご飯はいつも通り。 仕事は19時まで、今週から来月末までは忙しそうだ・・・。 夕食は焼き魚定食。 梨と水菜のサラダがさっぱりとして美味しかった。