スパークリング日本酒
６時１５分起床。
トレーニング
朝ご飯前にサクサクっと。
自重のみで負荷をかけて体の動かし方を意識づける。
②夕練：固定ローラー、３１分
レースから４日立っているので、刺激をいれようとtabataさんをやってみる。
苦しかったけれど、おきなわ前に比べたら苦しさを楽しめる感じになっている。
食べたもの
朝食：一日動き回るエネルギーを補給する。
いつも通りの朝ご飯。
昼食：午後のエネルギーを摂りつつ、午前中の疲労を回復させる。
社食が天ぷら定食・黒ごま担々麺・カレーライスの３択。
消去法で黒ごま担々麺をチョイス。
ゴマの栄養やら辛いものを食べて身体を活性化できたと思えば、炭水化物摂りすぎも気にならない。
夕食：一日の疲労を回復させる。
ローストビーフサラダ＆日本酒。
七本槍のawabukiってスパークリング日本酒がとっても美味しかった。
白ブドウソーダのようなかなり甘めの香りと味わい、アルコール分も７％と非常に飲みやすかった。
マンゴー、ぶどう、リンゴなど酸味が少なく甘みの強い果物を使ったサラダや、さっぱりとしたデザートとの相性がよさそうだ。
比較的脂っぽさの無い揚げ物とも相性がイイかも。
