ZWIFT・引越

５時３０分起床。

朝練：ZWIFT、１時間２０分

蜂蜜ヨーグルトささっと食べて、L'ETAPE DE TOUR STAGE3に参加。

１周目はまぁまぁ余裕をもって・・・。

２周目はしんどくて、最後の登りで大失速。

無事完走できて何より。

練習後の体重が５９ｋｇとシーズン最低値、やつれている感・・・。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

ふわふわフレンチトーストと、たっぷりアイスコーヒー。

日中は引越を進める、家具を受け取って組み立ててたらあっという間に夕方。

あー疲れた。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

マックスバリューのお総菜コーナーで焼きそば買って、昨日のタルタルソースの残りを唐揚げにかけたりと 

夕食：一日の疲労を回復させる。

家族で松福。