乙女峠６本
朝から合同練習で乙女峠６本。
合同練習：９１ｋｍ、３時間５０分
乙女峠を６本。
１本目は、アップのため抑え目に入って終始一定ペースで、２０分３０秒。
２本目は、ペースを上げてダンシングもしながら１９分３０秒。
３本目は、タカアキさん・N野さんと合流して、ゆったりと２２分。
４本目は、 タカアキさんに昔のKomiyamaレーシングの走り方を聞いて、全力でどうぞって言われたので、ガチでダンシングでスピード落とさないように粘りつつ、平地は４０ｋｍ/ｈ位までスピード上げて登って１７分。
５本目は、１分シッティング・１分ダンシングでインターバルをこなして１９分３０秒。
６本目は、心拍１４０台、インナーローの完全にゆったりモードで２５分。
最後に抹茶アイスを食べて練習終了。
今から、友人に散髪してもらうため、東京往復。
明日の練習はもちろん参加しますよ。
朝食：バナナ・Yakut400
間食：抹茶アイス
昼食：ハンバーガー・アイスココア＠コメダ珈琲
夕食：カレーうどん＠つる兵衛
夜食：ミルミル・ココア
