カーボローディング

７時５０分起床。

食べ過ぎて内臓が疲れ切っている感じ。

パン食べてコーヒー飲んで運動しに出かける。

朝練：２８ｋｍ、６０分

スピードウェイ往復サイクリング。

明日のレースに備えて軽く脚を回して感覚を確かめる。

動きは軽い、乗っていないので疲労が抜けてイイ感じ。

２月の都ロード以降乗る頻度がガクッと落ちたが、上げるときは上げていたので少しはよくなっていると思う。

即席カーボローディングするため、３分だけホントに追い込んだ。

昼食は２週続けて箱根AZURE MOON。

カーボローディングするため、ナン２枚と、ホウレン草＆チーズのカレー。

帰宅して自転車いじり。

チェーン洗浄＆注油、タイヤ交換、ヘッドのがた取り。

メンテ後、近所を１０分ほど流して最終確認OK。

夕食は魚がしでネギトロ丼大盛り、ご飯の糖分・鮨酢の糖分でシッカリとカーボローディングできた。

追い打ち？パフェも食べてエネルギーシッカリ蓄えられましたとさ。