ファスティング
昨日昼間寝すぎて寝れなかったらどうしようかと思っていたが、思いのほかすんなり爆睡。
6時までぐっすり眠れました。
飲んだくれて疲れている内臓を労わるためにファスティングデー。
終日固形物摂らず、シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)で過ごす。
お菓子の欲望にも負けず17時まで仕事して退散。
夕練:22km、48分
平地をゆったりと流すだけ。
風が強いけれどBORA ONEはホントにハンドルとられなくて快適。
夜は夕食作る・夕食食べる・酒飲むといったことができないので、暇。
温泉行ってサウナでデトックスすること1時間。
1セット目は全然汗かかなかったけれど、2セット目からは汗ダクダク。
水もゴクゴク飲んで毒素をしっかりと追い出せたかな?
今週末のレース・再来週末のレースの間は、ファスティングできないので、今日シッカリと毒出せてよかった。