ファスティング

昨日昼間寝すぎて寝れなかったらどうしようかと思っていたが、思いのほかすんなり爆睡。

６時までぐっすり眠れました。 

飲んだくれて疲れている内臓を労わるためにファスティングデー。

終日固形物摂らず、シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）で過ごす。

お菓子の欲望にも負けず１７時まで仕事して退散。 

夕練：２２ｋｍ、４８分

平地をゆったりと流すだけ。

風が強いけれどBORA ONEはホントにハンドルとられなくて快適。

夜は夕食作る・夕食食べる・酒飲むといったことができないので、暇。

温泉行ってサウナでデトックスすること１時間。

１セット目は全然汗かかなかったけれど、２セット目からは汗ダクダク。

水もゴクゴク飲んで毒素をしっかりと追い出せたかな？

今週末のレース・再来週末のレースの間は、ファスティングできないので、今日シッカリと毒出せてよかった。