２０分走＠乙女峠
６時３０分起床。
トレーニング
朝ご飯前にサクサクっと。
自重のみで負荷をかけて体の動かし方を意識づける。
沖縄の疲れも抜けてきたので、日ごとに負荷を多くかける部位を変えてパワーアップを目指す。
②朝練：３５ｋｍ、１時間２２分
乙女峠往復しつつ、２０分走。
二の岡交番スタートで２０分間ひたすら我慢。
２０分２９０Wなので、おきなわ前よりもかかるようになってきた。
というか、さびが取れてきた感じ。
下りは安全運転で飛ばす、止まる＆曲がるを丁寧にこなすように心がけて。
食べたもの
朝食：一日動き回るエネルギーを補給する。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
お出かけ途中に、パン屋さんで野菜・タンパク質を摂れるサンドイッチ買ってささっと済ませた。
夕食：一日の疲労を回復させる。
っていうテーマはどこへやら、無性にチャーハンが食べたくなってしまったので、沼津の豚平へ。
オフシーズンだし、我慢しなくてもいいや。
