絶不調

６時２０分起床。

喉がガラガラで非常に調子が悪い。

ダイナミックストレッチ・体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューと腹筋。

朝食：１日動く栄養を補給する。

熱は無いが喉の痛みと咳が酷いので仕事はお休み。

新型コロナではなさそうだけれど、病院行って薬もらってきた。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

ささっと野菜スープ食べて、風邪薬飲むだけ。

午後はまるまる睡眠して回復に専念。

夕食：一日の疲労を回復させる。