明神峠（三国峠）・ふくふく

５時３０分起床。

食べ過ぎたなぁ、運動せねば。

朝食：１日動く栄養を補給する。

食べ過ぎでエネルギーは十分なくらい蓄えられているので、水飲んでバナナ食べただけ。

朝練：５２ｋｍ・２時間１０分

今シーズンのひそかな目標、朝チャリ明神峠をようやく実現できた。

楽しくサイクリングというよりも、暴食のツケを感じる懺悔サイクリングだった。

自宅から麓まで２０分ほどはアップを兼ねてゆったり、ところどころダッシュしたりして、体を温めていくが、身体が重いというか力が出ていないというか・・・。

登り始めたら、おデブさを痛感しながらひたすら登るしかない。

神奈川県境までがとにかくしんどく、山梨県境までのそこそこな登りが平坦に思えてしまうほど。

Garminの記録見返してみたら、２０１８年沖縄後の自己ベストから４分くらい遅かった。

頭の上から撮り下ろさないと坂の感じが伝わらない・・・。

昨晩雨が降ったようで、山中湖への下りは落ち葉・ウェットでテクニカルな感じ。

安全第一でコーナーは全く攻めず、景色を眺めながら惰性で落ちていくのみ。

ウィンドベスト持って行って正解、ダウンヒルは結構寒かったが冷えすぎずに済んでよかった、９月以降に山行くのなら、防寒着は必須。

山中湖畔の平坦～篭坂峠は時折ダッシュしたりして、練習した感をだす。

篭坂峠の下りは安全な範囲でかっ飛ばして、帰宅。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

両親が結婚３３周年のようで、お祝いランチ＠ふくふく。

夕方、毎週恒例サウナでととのう。

夕食：一日の疲労を回復させる。

暴飲しまくっていて、内臓が疲れている。

固形物摂らずに内臓を休めるべく、写真のものをミキサーにかけてチビチビ飲むのみ。