３日続けてお蕎麦

７時３０分起床。

予想通りだるい。

（シーズン中は）２０時以降のアルコールをホントにやめなければ・・・！！

体幹トレーニングやって、朝ご飯プラスコーヒー。

油揚げをトースターでチンするなり、フライパンで乾煎りすればグルテンフリーなクルトンに早変わり。

タンパク質摂れていい加減！！

朝練：固定ローラー、８０分

Amazon Primeで映画見ながらローラー台。

まぁよくも飽きずに乗れているものだ・・・。

時間が経つのが早く感じるからかな？

昼食は箱根仙石原の「座りや」って十割そばのお店へ。

新鮮お野菜を使った蕎麦が自慢のお店で、大満足！！

そばはグルテンフリーだし、栄養価高いし、ＧＩ値低いので（じっくり）カーボローディングにうってつけ。

※天ぷらそばはグルテンフリーではないので、ご注意を・・・。

午後は、セルフマッサージ１時間やって、ビール飲んだりと、かなりくつろいでしまった。

夕食は家族で魚がし、お刺身たっぷり、お鮨ちょこっと、お酒は飲まず。

お鮨減らして自家製卵焼きにすれば、タンパク質とビタミン、糖分も少し取れてよさそうだ。

夜練：固定ローラー、８５分

Amazon Primeで映画見ながらローラー台。

今晩はお酒飲まず、昼間飲んで満足したので、飲みたい欲求も起こらず。