休足日

６時３０分起床。

ダイナミックストレッチ

朝練前にダイナミックストレッチ。

朝食：１日動く栄養を補給する。 

いつも通りの朝ご飯。

いつも通り出勤。
 

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で冷やしたぬきそば。

チョット仕事が長引いて、１時間弱残業。

夕食：一日の疲労を回復させる。

プレモルの黒ビールと毎週月曜日の焼き魚定食。