2019-05-13 回復走 自転車（トレーニング） 料理 ６時３０分起床。 朝ご飯の仕込みをしていないので、あるものを適当に寄せ集めた感じ。 仕事は定時できっちりと帰る。 夕練：２０ｋｍ、４５分 近所を回復走ペースでゆったりと走る。 筋肉に負荷をかけないよう、ケイデンスを高くして走る感じで。 ２０ＴＳＳと回復走としてちょうどいいペースでしたとさ。 夕食は伊豆の国ビール（スタウト・黒ビール）飲みつつ、ポークソテー定食。 葱塩ダレが大活躍中！！
