回復走

６時２０分起床。

朝食前に軽く運動。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝食。

昨晩作った豆乳プリンも。

トロトロクリーミー。

表面に小泡があるので見た目は…

甘さはあまり感じず、豆乳の香ばしい豆の味と香り。

まぁまぁ美味しくできたのではないかと。

プリン堪能していたら、出発が７時２０分を過ぎてしまった。

危うく遅刻しかけた・・・。 

仕事は半日現場作業、半日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でさんまの塩焼き定食。

上手に食べられる選手権は完勝！！

無事に定時で退散。 

夕練：ZWIFT、３６分

InnsbruckRingを回復走ペースで２周。

急な上り坂も無理せずクルクル回して、足に負担をかけないように。

夕食：一日の疲労を回復させる。

ナマステサラダ、にら玉わかめスープ。