正月ぶりの実走・煮込みハンバーグ。

6時起床。

二日酔いじゃないけれど、シャキッとせずだるい。

朝食：１日動く栄養を補給する。

ヨーグルトと豆乳ココア。

いつも通り会社。

終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でカレーライス。

香辛料で内臓を活性化させて、だるさを吹き飛ばすイメージ。

仕事は何とか定時で撤収。

夕練：14km、31分

気温が高く、天気も良いので、お外にサイクリングへ。

正月ぶりの実走、COLNAGOの走りが思いのほか軽くて感動！

久々の実走すぎて、コーナリング・ブレーキングに若干戸惑うが、安全運転には問題なく、無事帰還。

夕食：一日の疲労を回復させる。

煮込みハンバーグ。

ヘルシーに豆腐多めにしたら、ひっくり返すときに崩壊しかけた…。

デミグラスソースで煮込んで見た目は何事もなかったかのようになったのでOK。