とん平焼き

５時２５分起床。

朝練：ZWIFT、１時間１６分

休日・早起きさんなのでそこそこ走れるぞ。

まずは、TOWのグループライドに参加。

Ｌ３強度で３０分ほど淡々と、最後の最後、操作ミスってイベント終了してしまい、完走想燥扱いにならず・・・（涙）。

その後、ＪＥＴＴの５分走レースに参加。

トップは６倍？とかなので、遠く及ばず・・・。

心拍数は１９０まで上がったので、まずまず。

朝食：１日動く栄養を補給する。  

いつも通りの朝食。

今日もヨーグルトにミックスナッツを入れて。

午前中は買い出しやら所用やらで沼津まで。

やば珈琲店にて小休止、メープルミルクティー。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

魚河岸丸天で宝石丼。

いろいろな具がたくさん乗っていて楽しい一品。

いくらの塩分で十分なので、醤油は使わずに。(むくみ対策のわずかな抵抗)

午後はゴロゴロ。

口内炎がいじめるので何もやる気が起きない・・・。 

夕食：一日の疲労を回復させる。

とん平焼き。

口内炎が収まるまで、しばし禁酒です。