一定走

6時起床。

天候不順で体調がシャキッとしない。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。  

米粉パンケーキと、コーンスープ。

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朝練:ZWIFT、75分

1時間くらい一定ペースで走りたいなと、36kmのクリテリウムレースに参加。

一定ペースで走るためにDクラスで、先頭集団に乗ってL2~L3で淡々と1時間。

クラス混走なので、速い集団に乗ろうと試みるも見事に撃沈、弱っているな。。。

引越してからパワーメーター校正していないので・・・。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

 焼きそば食べて回復。

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午後はごろごろ。

頭がシャキッとしない、環境の変化で疲れているので、1時間ほどお昼寝。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

ケンタッキーのCM見て、ディップソースが美味しそうって思って、ケンタッキー。

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平日は帰りが遅いので、作り置きを仕込んでおきました。

ZWIFT

6時起床。

昨晩は敷布団を調達できたので熟睡できてよかった。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。 

ヨーグルトと米粉パンケーキ。

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朝練:ZWIFT、90分

ASIA120kmと、TOUR DE FRANCEで迷って、TOUR DE FRANCEをチョイス。

モンバントゥーを中腹まで登るイベント。

アップ無しなので、序盤のアップダウンをじっくり走って身体を温めてモンバントゥーに突入。

実際は強風にさらされるんだろうけれど、バーチャルなので風は気にならず淡々と登るのみ。

しばらく乗っていなかったり、疲れていたりでL3下側で淡々と。

アパートで初ZWIFT、平和に終わって何より。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

シッカリ動いたのでいいもの食べましょってことでビケットさんのサンドウィッチ。

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午後はごろごろ。

頭がシャキッとしない、環境の変化で疲れているんだろうな。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

豚ぺい焼とかつまみながら、ビール飲んで。

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泡盛水割り呑みながら、たまっているブログを書き進めています。

書く時間勿体無くないと思いつつも、記録をコツコツ残しておいた方がイイなと思っているので、思い出しながらチョコチョコ書いています。

毎日食べたもの・練習記録は残しているのでそんなに困らず。

ただ、文章書くのが億劫です。

おでかけ

6時30分起床。

移住したはいいものの、敷布団が届いていないので床にござひいて寝たんだけれど、なかなか熟睡できなかった。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。 

米粉パンケーキ焼いてヨーグルトかけて。

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午前中は結婚指輪を受け取るために静岡までお出かけ。

連休の渋滞とか無く、無事に受け取れました。

キレイに仕上がって何よりです。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

新清水PAでカツカレー。

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午後は親戚宅に結婚の報告しに行ってきました。

ほぼ突撃だったけれど、喜んでもらえてよかったです。

 

それにしても、熟睡できず&食後の睡魔がきつかった、途中仮眠休憩摂って正解だった。 

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

さっぱりと冷やし中華

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引越とか運転とかなんだかんだで疲れたので、帰宅してシャワー浴びて朝まで爆睡。

移住しました

5時30分起床。

 

午前中休日出勤のため、早朝に引っ越し荷物を1往復運搬。

そんでもって、スタバで朝ご飯。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。 

朝ご飯といっても抹茶ラテ飲んだだけ。

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休日出勤のお仕事は無事終了。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

家族が買い出しついでに大戸屋をテイクアウトしてくれたので、それを頂く。

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午後は引っ越し、荷物1往復、自転車2往復・・・。

無事に運び終わりまして、長年住んだ山奥の村から、街中に移住しました。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

移住初日ということで、アパートでいろいろと。

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2年くらい住む予定。

冬場の練習が億劫にならずに済みそうでいいけれど、下界の虫事情次第では早々に撤退もありうる。

まぁ、住めば都、ボチボチやっていこう。

うな重

昨日25時帰宅だったので、午前半休。

7時まで爆睡したけれど、頭がシャキッとしない。

起きる時間速いのはいいけれど、寝る時間が遅いのは体質的にホントにしんどい。 

 

朝食:1日動く栄養を補給する。 

引越の荷物運びつつ出勤途中にスタバでチャイティーラテ飲んで満たされるが、とにかく眠い。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でチャンポン食べる、ラー油の刺激でまぁまぁ目が覚めた。

 

仕事はなかなか進まず、ノー残業デーだけれど19時まで。

たまにはいいでしょう、8月以降楽するために・・・。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

ふくふくのうな重テイクアウト。

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独身最後、家族で食べる夕ご飯。

美味しいものを食べられてよかった。

しんみり・・・。

夜勤

本日夜勤なのですが・・・、いつも通り6時起床。

二度寝して7時まで。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。  

オムレツ。

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朝練:ZWIFT、45分

クリテリウムレースに参加、一定ペースで30分ほど。

夜勤なのに体力が・・・。

 

11時ごろ出勤。 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でうな丼。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

社食でカレーライス、絶対眠くなる奴だけれど、選択肢これしかないので・・・。

 

仕事は順調に進んで25時に退散。

帰宅してすぐにバタン。

焼うどん

6時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。  

土日食べ過ぎたので、ささっと蜂蜜ヨーグルトのみ。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で冷やしラーメン。

 

仕事はドタバタ、19時まで。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

焼うどんを作っておいてくれたので、そちらを頂く。

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ステーキ食堂

7時起床。

美味しい料理×美味しいお酒だと次の日普通に過ごせるので、快適。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。  

米粉パンケーキ。

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引越先で家具の受け取りのため、一日アパートでゴロゴロ。

結局、自転車は乗らず。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

荷物受け取りの合間を縫って、丸亀製麺にて。

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夕食:一日の疲労を回復させる。

新しくできたステーキ食堂に行ってきました。

柔らかくジューシーで、肉って感じのしっかりとした味わい。

とっても美味しかった。

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よこやま(夏純吟)

6時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。  

米粉パンケーキとか。

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朝練:ZWIFT、90分

ASIA120km1時間だけ走って、クリテリウムレースに参加。

落ち着いて先頭集団で立ち回って、そのままゴール。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

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午後は引越を進める。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

復興支援のため長崎県のよこやま(夏純吟)×堀松串カツテイクアウト。

ラベル通り、トロピカルで甘酸っぱいお酒、甘めの串カツソースと相性抜群。

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魚がしテイクアウト

6時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。  

フレンチトースト。

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いつも通り出勤。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でつけ麺。 

 

仕事はドタバタ、19時30分までお勤め。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

魚がしに置いて行かれたので、テイクアウトしてもらった。

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