コールスローサラダ・回復走

6時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

週末の暴飲暴食をリセットするため、シェイクと緑茶。

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いつも通り会社。

終日デスクワーク。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で、とんかつ、カレー、味噌野菜ラーメンの3択。

胃もたれしないよう、ラーメンを。

 

仕事は退社間際にちょっとトラブル発生したものの、30分残業で済んだ。

スムーズな対応、ありがとうございます。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

週末に仕込んでおいたサラダチキンを使って、コールスローサラダ。

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酒は飲まず、よわない檸檬堂。

人工甘味料不使用、甘さ控えめで、レモンの酸味・苦みが感じられて美味しい。

こだわり○○のレモンサワーは、人工甘味料使用で、身体によくない!

 

夜練:ZWIFT・40分

Watopia Weistbandをゆったりと走るグループライドに参加。

終始、ゆったり、まったり、リラックスして。

Tour de Watopia完走

7時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

セブンイレブンの抹茶スイーツ。

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朝練:ZWIFT・2時間10分

Tour de Watopiaが今日までだったので、無理やり完走を目指す。

Stage2(平地)・Stage4(ダート)・Stage5(登り)を短いor真ん中コースでハシゴ。

久々の運動でしんどいが、どれも何とか第2集団で完走。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

お茶漬けと、出汁巻き。

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午後はサウナでリフレッシュ。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

牛肉炒めとか、鳥皮とか、長芋たまり漬けとか、宴じゃー。

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お花見・而今 千本錦無濾過生純米吟醸

7時起床。

働きすぎで、だるいだるい。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

昨晩遅くに夕食だったので、あまり空腹を感じず。

バナナ1本だけ。

 

午前中はハムスターのものもらい?の通院。

薬もあまり聞いていないようなので、自然治癒力に期待することに。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

マックのてりたま。

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午後はお花見しにドライブしたり、お散歩したり。

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夕食:一日の疲労を回復させる。

おなじみ、さくら井家さんへ。

暖かくなってきたので、妻と片道15分をお散歩して、2人で飲んで帰宅。

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而今、千本錦無濾過生純米吟醸

スッキリしゅわっと。ハーブのようなスッキリとした香り。

炭酸の刺激が穏やか、穏やかな甘味と最後は苦味ですばっと。

春の青々しさを感じるさっぱりとしたお酒、春の山菜を使った料理に合うぞ。

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新年度

6時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

結局、今週はシェイクでした。

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いつも通り会社。

今日から新年度ですが、仕事内容は変わらず。

終日デスクワーク。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で、クリームスパゲティ。

 

仕事はトラブル発生で、20時30分まで残業。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

ペヤングソース焼きそばと、ビールでささっと。

年度末

6時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

引き続きシェイク。

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いつも通り会社。

年度末の処理でドタバタ…。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でちゃんぽん。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

写真撮り忘れた…。

チキンステーキを食べました。

回転寿司

6時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

引き続きシェイク。

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いつも通り会社。

終日デスクワーク。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で豚汁うどん。

 

所用により2時間休みで、撤収。

所用は無事完了。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

無性に寿司食べたくて、用事帰りに、無添くら寿司

ガチャポンが全然当たらず…。

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残業

6時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

引き続きシェイク。

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いつも通り会社。

半日現場作業、半日デスクワーク。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でチキンステーキ。

 

仕事は年度末でドタバタ。

19時まで残業。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

セブンのカツ丼でささっと。

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Crit City

6時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

週末の暴飲暴食をリセットするため、シェイクと緑茶で。

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いつも通り会社。

半日現場作業、半日デスクワーク。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でカレーライス。

 

仕事は平和に終わり、無事定時で撤収。

 

夕練:ZWIFT・38分

Crit Cityのレースに参加。

しんどいが終始集団についていっただけ。

人数多くて、ペース上げ下げ激しかったが、集団に残れたのはよかったな。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

久しぶりの生春巻き。

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ペットの通院、サウナとか

7時起床。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

緑茶飲んだだけ。

 

午前中はハムスターの通院。

点眼薬の効果がいまいちなので、内服薬も使ってみることに。

1週間様子見です。

 

その後は、シャキッとしないので、サウナでリフレッシュ。

 

昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

これと言って食べたいものがなく、魁力屋で。

野菜を摂るために、無料のネギトッピングを山盛りに。

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夕食:一日の疲労を回復させる。

昼めし食べ過ぎで食欲なし。

お茶漬けのみ。

今日は結局、ほぼ糖質しかとっていないような・・・。

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団地間道路、与平治

6時起床。

 

朝練:25km・60分

雨が降り出す前に、新しくできた団地間道路を偵察。

時折スプリントして刺激を入れつつ、全体的にはまったりと。

久々のお外、ボトル忘れたので、スタバでお茶して練習おしまい。

 

朝食:1日動く栄養を補給する。

練習ついでに、スタバでお茶。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

セブンの吸収フェアのちゃんぽん。

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夕食:一日の疲労を回復させる。

久しぶりに友人と与平治。

酒飲まず、ご飯食べてきただけ。

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