家系ラーメン

６時００分起床。

水飲んで蜂蜜舐めて栄養補給。

朝練：１８ｋｍ、４０分

風は強いが、雨は降っていないので、回復走。

箱根側の市境を回復走ペースでゆるゆると。

ゆるゆる走りつつも、ほぼ下ハン握ってフォームを意識して。

帰宅間際に雨が降ってきた。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝食。

今回の豚汁はコンソメ味、刺激を入れるために柚子胡椒を追加したらいい感じ。

結構辛い柚子胡椒なので、体がポカポカ。

妻とポケモンGOしつつ、１．５時間ほどお散歩。

途中、魂心家で昼食。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

妻の要望により、家系ラーメン。

といっても僕はつけ麺派なので、つけ麺があるときはそちらをチョイス。

ライス無料なので、ついつい中盛を・・・。

スープまで飲み干したら、１か月以内に再訪し使えるサービス券をもらえました。

夕食：一日の疲労を回復させる。

こってりしたものが続いていたので、さっぱりと冷しゃぶサラダ。

写真撮り忘れた・・・。

お酒飲まず、〆に炊き立て卵かけごはん。

入浴後の体重が６１ｋｇ、１０．０％と大幅増。

まぁ、月～水の朝食はスムージー飲むだけなので、じわーっと絞れてくるでしょう。

適度に運動して脂肪とならないようにせねば！