ドミノピザ

６時起床。

とりあえず水を飲んで蜂蜜舐めて、身体を潤わせる。

昨日そこそこ酒飲んだ割には体調がすっきりしている。

運動している＆不摂生を控えているのか、肝臓の調子が上がってきているのかな？？

朝食：１日動く栄養を補給する。

バナナ＆豆乳シェイク。

いつも通り会社。

終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でカレー南蛮そば。

仕事は平和に進んで、定時で撤収。

夕練：ZWIFT・２３分

３０ｋｍほどのレースにアップなしで参加。

最初１０分はしんどくついていくのが精いっぱい。

スプリントポイントのペースアップで遅れる。

じわーっと差を詰めていったが、ラスト３秒を詰め切れず、再びのスプリントポイントを迎える。

ペースで追っているがゆえに差が拡大し、差が広がって、戦意喪失。

５分くらい脚回して回復走して、ＤＮＦ。

走り続ければそれなりに練習になるけれど、今週は抑え目でいいやって思っているので、短時間そこそこの強度で走れたので、まぁいいでしょう。

夕食：一日の疲労を回復させる。

ドミノピザのチラシが入っていたので、ドミノピザ。

テイクアウト半額で、１０分くらいでできるそうなので、デリバリーせずに引き取り。

練習抑え目なのに、糖質摂りすぎでは？？

生地裏に粉ふっているのか、生地がもちもちだけれど重たく感じずいくらでも食べられそうだ。

具材もたっぷり乗って美味しかった！