1・2・3・4・5分走

6時起床。

オリンピック中継を遅くまで見ていると朝練ができない…。

いや、できる時間に目覚ましをかけているけれど、起きられず…。

朝食：１日動く栄養を補給する。

今日もプチ断食でシェイク。

いつも通り会社。

半日現場作業、半日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で焼き魚。

仕事は無事定時で撤収。

夕練：ZWIFT・53分

今日は強度上げて走る日。

1・2・3・4・5分走を、ダッシュ時間＋1minレストで連続して。

インターバルトレーニングのベースとして短時間・高強度でしっかりと踏める脚を作るための期間として2月を取り組んでいきたいところ。

今日はかなりしんどかったが、やっていくうちに慣れてくるでしょう。

夕食：一日の疲労を回復させる。

炊き込みご飯と、チキン南蛮。

今日は完全に写真を撮り忘れた・

徐々にだけれど、体重・体脂肪が絞られてきた気がする。

やせ細りすぎて力が出なくなっては本末転倒なので、様子を見ながら理想体型に落ち着かせよう。