Alpe’ｄ Zwift、福風
６時起床。
朝練：ZWIFT・１時間４０分
Tour de Zwift Stage2のLongに参加。
昨日のうちに通信環境が最低限整ったので、今日はしっかり走れるぞ。
スタートしていきなり、どんなに漕いでも負荷がかからず、スマートローラー落車しかけるものの、何とかパワー制御が復帰。
３００番手くらいからスタート。
淡々とマイペース１８０～２００Wくらいで、ボチボチ進む。
登り口で５０番手くらいまで上がれた。
Alpe’ｄ ZWIFTは、３０秒ダッシュ、９０秒レストのインターバルを頂上までひたすら繰り返して登り続ける。
最終的に２０番くらいでゴール、４８分２５秒と上々のタイム。
強くなるためにはきついことを続けるしかない！
シャワー浴びて、朝ごはん。
朝食：１日動く栄養を補給する。
スタバのキャラメルトフィースコーン。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
箱根福風にて、お蕎麦。
甘めのかけつゆがとても美味しく、身体がとても温まった！
はこね金太郎ラインも、大雄山の上り坂も自転車で行ったら楽しいルート。
といっても、下り勾配がきつくてしんどいけれど・・・。
夕食：一日の疲労を回復させる。
おでんの残りを消費する選手権、例によって出汁割りとともに。
