豚肉生姜焼き

６時１５分起床。

昨日は４時３０分起床だったので、夜１０時まで起きていたら眠いわけだ…。

朝食：１日動く栄養を補給する。  

いつも通りの朝食。

いつも通り出社して、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でうどん。

定食、ライス抜きを継続できないのだ・・・。

今日も定時で退散。

夕練：ZWIFT、４０分

テンポ走６分×３回のメニューをこなす。

昔からだけれど最高心拍数が高いせいもあって、１６０ＢＰＭでもさほどきつさを感じることなくてよ。

夕食：一日の疲労を回復させる。

ふるさと納税返礼品で届いた豚肉で、生姜焼き。

厚さのわりに柔らかく、ジューシーで千切りキャベツが進むお味でした。