仕事初め

５時３０分起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

年末年始の暴飲暴食で内臓お疲れなので、緑茶飲んだだけ。

いつも通り会社。

今日から仕事初め、なんだけれど新年早々トラブル発生・・・。

無事半日で解消してよかった。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

内臓お疲れなので、豆乳とバナナをシェイクにして持って行ったので、そちらを飲んだだけ。

仕事は無事定時で撤収。

夕練：ZWIFT・４０分

Jungle Circuitを走るレースに途中まで参加。

といっても、心拍数上がりすぎないようセルフリミットで、千切れても気にせず淡々と走った。

夕食：一日の疲労を回復させる。

さすがに腹が減るので、そこそこ食べるし、酒も飲む。