宴じゃー

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

ヨーグルト＆ココア。

いつも通り会社、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でビーフシチュー、ご飯少し。

定時で撤収。

夕練：ZWIFT・２５分

Tour de Zwift Stage4に参加。

奇跡的にPCで無事に接続できたので、快適環境で走れた。

明日に備えてあまり上げすぎないよう、LSDくらいで走れる集団に乗ってペース注意しながら。

夕食：一日の疲労を回復させる。

酒飲まないと確実に翌日快適なんだけれどなって、昨晩休肝日で改めて実感。

３日に１回程度に減らしましょうってことで、いつしかやっていた３の倍数の日と、３が付く日はお酒飲んでもよい日にしていこうと思う。

ってことで、今日は飲んでOKなので、コンビニのお好み焼きとビール。

食後、ポテトチップス食べつつ、日本酒ちびちびと・・・。