いちご狩り

6時起床。

寝不足、ただただ眠い…。

朝食：１日動く栄養を補給する。

シャトレーゼのどら焼きとヨーグルトでささっと。

朝練：ZWIFT・60分

Tour de Zwiftの真ん中に参加。

さすがに１週間乗っていなかったので、脚が軽い。

明日こそはZWIFT FONDOに参加するため、今日はゆったりと脚回して、カーボローディングするために、２分３０秒ダッシュ、３０秒スプリントをやってお終い。

練習後に豆乳ココア飲んで、栄養補給。

静岡県内を堪能しよう規格で、久能山までいちご狩りへ。

2000円で30分食べ放題、スーパーで売っているボリュームからしたら元は取れたかな。

水分と糖質とビタミンC、カーボローディングにはもってこいだ！

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

お出かけついでに、キッチンカーを見つけたので、佐世保バーガー。

夕食：一日の疲労を回復させる。

お好み焼きとビール。

アサヒビールの生ジョッキ缶を偶然見つけたので、即買い。

泡立ちがすごかった、ジョッキで生ビール飲んでいるって感じ！