Asia130km

７時起床。

三十路最後の１日。

朝食：１日動く栄養を補給する。

昨晩食べ過ぎ、おなかがあまり空いていないので、蜂蜜乗せヨーグルトでささっと。

朝練：ZWIFT・２時間２８分

超久しぶりにAsia130kmに参加、以前は120kmといいつつ実質130kmだったが、今回はちゃんと130km。

NEOKYOの平坦ルートをぐるぐる。

ほぼ平らなのでペースの上げ下げなく淡々と進むんだけれど、皇居？っぽいタイトセクションだけ集団が縦長になってペースが上がるので、３周目くらいまでは若干遅れかける・・・。

その後は身体も温まってきて動きもよく、ゆとりをもって淡々と。

100kmほど走ったところで、後の予定に間に合わないので、途中離脱。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

スシローで回転寿司。

美味しいけれど、値段相応のお味。

用事を無事にこなし、帰宅。

夕食：一日の疲労を回復させる。

夕食作る気力がないので、コンビニでささっと。