Crit Cityレース・生春巻き

6時起床。

オリンピック閉会式見てから寝たので、若干寝不足…。

朝食：１日動く栄養を補給する。

お土産でいただいたパンとか。

仕事は終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で台湾ラーメン。

ニンニク結構使っている味だけれど、みんなマスクしているのでお互い気にしていないようでよかった。

仕事はドタバタしていたが、何とか定時で撤収。

夕練：ZWIFT・45分

Crit City 8周のレースに参加。

久しぶりに参加者が2桁で頑張りたいところ。

登りだけ頑張って、残りは集団に乗って回復に専念。

今月やっている短時間高強度走のおかげできついけれど最後まで集団に残れた。

先頭集団でスプリント、3位入賞！

夕食：一日の疲労を回復させる。

生春巻きと、けんちん汁と、白ワインの、あるもの寄せ集め。