勝馬亭・生春巻き

８時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

頂き物のカステラ。

連休最終日、景色を楽しもうってことで箱根方面へドライブ。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

ドライブの途中、そば食べたいと思い、そばの幟がでていた勝馬亭に入ってみる。

結局そばを食べず、がっつり焼肉丼！

お肉柔らかくて旨味たっぷり、味濃いめで、正月疲れの体でも食が進んだ。

夕練：ZWIFT・６５分

Crit CityのレースにAクラスで参加。

終始メイン集団に食らいついていくだけ。

最後のスプリントは例によって速掛けとなり、集団最後尾でゴール。

夕食：一日の疲労を回復させる。

ささっと生春巻き定食、今日は上手にできました。

回復走・魁力屋

８時起床。

昨晩のうちに、二日酔いに苦しまないよう、五苓散飲んでおいたので、寝起きはすっきり。

朝食：１日動く栄養を補給する。

内臓をいたわるため、シジミ味噌汁。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

おせち料理の残りとか、無事にいろいろと完食。

夕練：ZWIFT・５０分

Watopiaの平坦ルートを回復走ペースで淡々と。

夕食：一日の疲労を回復させる。

新しく開店した魁力屋へ行ってきてみた。

京都系背脂醤油ラーメン、見た目と逆であっさりしていて食べやすかった。

麺が粉っぽいかなと思うけれど、全体的には美味しかった。

例によって、食べ過ぎて苦しみながら帰宅・・・。

インターバル

９時起床。

朝練：ZWIFT・１時間１１分

６０－６０インターバルをやりつつ、Innsbruckの山岳ルートを走る。

久々のインターバルできついけれど、やらねば。

朝食＆昼食：１日動く栄養を補給する＆午前中の疲労を回復させる。

おせち料理の残りと、年明けうどん(カップ麺)。

夕食：一日の疲労を回復させる。

義実家にて、飲み会。

６人で４合瓶４本、ビール６缶開けていたので、一人４合だ・・・。

あーよく飲んだ。

初詣サイクリング

６時起床。

朝練：３５ｋｍ・１時間２０分

－５℃、例年になく激寒なので、須山まで往復して３０分くらいでいいかな～と思いつつ走り出す。

須山で自転車仲間のWるさんとスライド、折り返して例年通り神場山神社で初詣。

その後、街中まで走って別れた後、上小林にできたオリンピック記念モニュメントを拝みに行ってきた。

朝食＆昼食：１日動く栄養を補給する。

昨年同様、さくら井家さんちのおせち料理。

添加物不使用・完全自家製で健全なお味、たくさん食べても憎悪感が一切ない。

夕食：一日の疲労を回復させる。

チーズフォンデュ。

大晦日

９時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

年末年始暴飲暴食に備え、内臓をいたわる。

午前中は親せき宅に、年末年始のご挨拶周り。

そのタイミングで、お汁粉とか、お菓子が支給されたので、昼食代わりに。

夕練：ZWIFT・３６分

今年最後の練習。

Makuri Islandでささっとtabataさんやってお終い。

夕食：一日の疲労を回復させる。

実家で大晦日恒例の宴会。

諸事情により、そば打ちができなかったので、年越しそばならぬ年越しうどんを。

焼鳥達磨

７時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

昨晩食べ過ぎたので、緑茶を飲むのみ。

午前中はメダカの水槽洗ったり、台所の掃除とか、包丁のお手入れとか。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

毎年恒例のそば打ちができなかったので、一日早いけれど、乾麺ゆでて年越しそば。

午後は洗車。

夕食：一日の疲労を回復させる。

最近できた、焼鳥達磨さんへ行ってみた。

どの料理時もとっても美味しく、お酒も量がたっぷりで大満足。

日本酒は１合弱のグラスに、表面張力でギリギリまでたっぷりとテーブルで目の前で注いでくれる。

小皿おいてこぼすよりも、こちらのほうが手を汚さず良き。

特急レーン焼肉へ行ってみた

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

今日もシェイク飲んだだけ。

いつも通り会社といっても、仕事納めの日。

大掃除して、偉い人のお話聞いてお昼ご飯食べて解散。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でちゃんぽん。

夕食：一日の疲労を回復させる。

仕事納めも済んだので、妻と特急レーン焼肉へ行ってみた。

座席横のレーンに台車に乗っていろいろ運ばれてくる。

慣性の法則で吹っ飛んでいくこともなく、いろいろなものが運ばれていくので、気になるものをどんどん注文しちゃいそう・・・。

なんてことになるので、最初にまとめて気になるものをほどほどに頼んで、腹８分目でお終い。

忘年会

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

今日も、胃腸をいたわって、シェイク飲んだだけ。

いつも通り会社。

終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でカレーライス。

仕事は無事定時で撤収。

夕食：一日の疲労を回復させる。

仕事のチームメンバーで忘年会。

といっても、こんなご時世なので、ささっとラーメン黙々と食べて撤収したのみ。

生春巻き

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

結婚式で食べ過ぎたので、胃腸をいたわって、シェイク飲んだだけ。

いつも通り会社。

終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でカレーライス。

仕事は無事定時で撤収。

夕練：ZWIFT・４０分

ＬＳＤペースでゆったりと脚を回しただけ。

夕食：一日の疲労を回復させる。

生春巻き、今日は具沢山で上手にできた。

インターバル・友人結婚式

７時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

ヨーグルト大盛り。

夕方、友人結婚式参加のため、午前中のうちに家事をこなした。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

残り物寄せ集め。

昼練：ZWIFT・６５分

InnsbruckのKOMまで登るルートで、インターバルトレーニング。

15～25－35～45で登りをひたすら。

結婚式の美食に備えて、カロリー消費できたのでOK。

夕方から友人結婚式に参加。

夕食：一日の疲労を回復させる。

友人結婚式でコース料理、お酒は食前酒だけで、美味しい料理を堪能！

デザートビュッフェはたくさん食べる、それでも全体の２／３弱・・・。

制覇したかった・・・。